5 Cara Mengobati Sakit Perut dan Kram saat Menstruasi, Hindari Minuman Berkafein dan Makanan Ini

Selain itu, konsumsi kafein dapat membuat pembuluh darah menyempit dan membatasi aliran darah ke rahim.

Ini akan membuat proses peluruhan lapisan rahim lebih terhambat.  Hasilnya, rasa kram akan lebih menyakitkan.

5. Cukup minum air

Beberapa ahli percaya, kram perut selama periode menstruasi lebih mungkin terjadi saat Anda dehidrasi. Untuk itu, penting untuk tetap terhidrasi menjelang atau saat menstruasi.

Minum 2 liter air sehari atau lebih banyak jika cuaca panas atau Anda melakukan olahraga. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mengatasi Kram Menstruasi ala Rumahan", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/10/14/133300068/5-cara-mengatasi-kram-menstruasi-ala-rumahan?page=all#page2.