Breaking News:

Ini Cara Mencegah Berat Badan Bertambah Selama WFH

Walau kondisi masih serba tidak pasti, sangat penting untuk mengimbanginya dengan menjalani pola hidup sehat.

Editor: Vivi Febrianti
net
Berat Badan 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Banyak faktor yang membuat berat badan bertambah selama periode bekerja dari rumah.

Selain kurang bergerak, stres, dan mudahnya mengakses camilan, bisa membuat angka timbangan terus bertambah.

Walau kondisi masih serba tidak pasti, sangat penting untuk mengimbanginya dengan menjalani pola hidup sehat.

1. Tingkatkan metabolisme

Meningkatkan laju metabolisme akan menurunkan aktivitas yang dibutuhkan untuk membakar kalori.

Ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan laju metabolisme.

Beberapa di antaranya, ikan, sayuran kaya zat besi seperti brokoli, bayam, pak choy dan kacang-kacangan.

Tak kalah penting mengatur jadwal tidur dengan durasi 7-8 jam sehari.

Karena tidur terlalu malam tak hanya akan meningkatkan rasa lapar, tetapi juga akan berdampak negatif pada metaboisme.

2. Kurangi nafsu makan

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved