Cara Mengobati Sakit Perut, Waspada Jika Sakit Perut di Malam Hari, Bisa Sebabkan 5 Penyakit Ini

TRIBUNNEWSBOGOR.COM --- Sakit perut di malam hari tentu menganggu kenyamanan tidur kita.

Ada berbagai hal yang bisa memicu sakit perut di malam hari, seperti makan menjelang waktu tidur.

Kebiasan buruk ini bisa membuat asam lambung lebih mudah mengalir kembali ke saluran pencernaan.

Tak hanya itu, postur tubuh berbarik sata tidur juga dapat meningkatkan beberapa cedera pada otot, sendi, atau tulang.

Kondisi ini juga bisa memicu rasa sakit pada perut yang intensif.

Selain faktor-faktor tersebut, sakit perut di malam hari juga bisa dipicu oleh penyakit dan gangguan medis seperti berikut:

1. Asam lambung

Asam lambung juga sering menyebabkan mual, muntah, gas, kembung, radang tenggorokan, dan batuk.

Peningkatan asal lambung bisa terjadi karena hal berikut:

• konsumsi alkohol yang berlebihan
• makan berlebihan, terutama menjelang waktu tidur
• berbaring terlalu cepat setelah makan
• kelebihan berat badan
• mengonsumsi makanan tinggi lemak, pedas, dan digoreng, bersama dengan cokelat dan kopi.

2. Penyakit gastroesophageal reflux (GERD)

Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) adalah penyebab yang umum sakit perut di malam hari.

Kondisi ini bisa memicu rasa mulas, mual, dan gangguan pencernaan, terutama saat berbaring.

3. Gastritis

Gastritis adalah saat dinding perut mengalami iritasi dan meradang.

Hal ini bisa menimbulkan rasa nyeri atau panas, serta mual, muntah, dan gas. Jika tak segera diobati, hal ini bisa memicu tukak saluran pencernaan, pendarahan, dan kanker.

4. Penyakit celiac

Alergi gluten juga bisa menyebabkan radang usus kecil yang sering disertai kram dan nyeri perut.

Gejala alergi gluten juga bisa berupa diare, kelelahan ekstrim, dan kembung. 

5. Sindrom iritasi usus besar

Beberapa penderita sindrom iritasi usus besar seringkali merasakan sakit perut di malam hari.

Kondisi ini bisanya diakibatkan oleh penumpukan gas dan kembung, yang terutamaterjadi setelah makan.

Makan malam menjelang waktu tidur juga bisa memicu sakit perut yang parah bagi penderita penyakit ini.

Baca juga: Cara Mengobati Nyeri Punggung yang Sering Dialami, Coba Pakai 7 Minyak Esensial Alami Ini

Berikut ini cara mengobati sakit perut dengan bahan-bahan alami:

Air putih

Obat sakit perut alami pertama adalah minum air putih. Tubuh membutuhkan air agar efektif mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan atau minuman.

Saat dehidrasi, tubuh akan kesulitan mencerna makanan sehingga Anda mengalami sakit perut. Health and Medicine Division merekomendasikan jumlah air putih yang perlu Anda minum agar tubuh tak dehidrasi.

Untuk wanita, sebaiknya minum 2,7 liter air putih setiap hari. Sedangkan untuk pria, sebaiknya minum 3,7 liter air putih tiap hari.

Jahe

Jahe adalah obat sakit perut selanjutnya yang dapat Anda coba. Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang bisa mempercepat kontraksi perut. Akibatnya, makanan yang menyebabkan sakit perut bisa bergerak lebih cepat pula.

Mengutip Medical News Today, zat kimia dalam jahe bisa meredakan mual, muntah, dan diare. Anda bisa mencampurkan jahe dalam makanan atau meminumnya langsung dalam bentuk teh.

Kayu manis

Kayu manis mengandung antioksidan sehingga cocok Anda gunakan sebagai obat sakit perut alami. Kandungan tersebut mampu mencegah iritasi dan kerusakan di saluran pencernaan.

Beberapa antioksidan yang ada dalam kayu manis adalah eugenol, linalool, dan camphor. Zat lain dalam kayu manis juga bisa mengurangi gas, kembung, keram, dan sendawa.

Asam lambung tinggi dalam perut dapat diredakan pula dengan kayu manis. Anda bisa menambahkan 1 sendok teh bubuk kayu manis dalam makanan atau meminumnya dengan air hangat.

Hindari rokok dan alkohol

Merokok dapat membuat iritasi pada tenggorokan yang menyebabkan sakit perut. Hal yang sama juga berlaku pada alkohol.

Alkohol adalah salah satu minuman yang sulit dicerna tubuh. Liver dan bagian tubuh lain bisa rusak karena hal tersebut.

Obat sakit perut alami bisa Anda lakukan dengan menghindari keduanya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Penyebab Sakit Perut di Malam Hari", Klik untuk baca: https://health.kompas.com/read/2020/11/02/120500468/5-penyebab-sakit-perut-di-malam-hari?page=all#page2.
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Ariska Puspita Anggraini

Download aplikasi Kompas.com untuk akses berita lebih mudah dan cepat:
Android: https://bit.ly/3g85pkA
iOS: https://apple.co/3hXWJ0L