Daftar Minuman Segar yang Dapat Turunkan Kolesterol, Kamu Suka yang Mana?

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - - Setelah makan banyak olahan daging, bisa jadi kadar kolesterol dalam tubuh meningkat.

Ada baiknya membatasi jumlah asupan daging dan imbangi dengan konsumsi bahan makanan berserat larut yang bisa menurunkan kolesterol dan juga melancarkan pencernaan.

Bahan makanan itu seperti buah dan biji-bijian.

Buah-buahan dan biji-bijian bisa kamu buat jadi aneka minuman yang segar dan mampu untuk mengontrol kolestrol dalam tubuh.

Berikut ini Kompas.com rangkum minuman yang dipercaya mampu menurunkan kolestrol dan atau melancarkan pencernaan.

1. Smoothie Susu Kedelai dan Stroberi

Perpaduan susu kedelai dan stroberi selain enak, ternyata dianggap mampu membantu mengontrol kolestrol dalam tubuh.

Dua jenis bahan makanan ini sama-sama mengandung serat larut yang mampu menyerap kolestrol dalam tubuh dan membuangnya lewat pencernaan.

Agar lebih asik dinikmati, kamu bisa jadikan smoothie susu kedelai dan stroberi, nikmat dan menyehatkan.

2. Jus Alpukat Susu Kedelai

Alpukat sudah dikenal luas sebagai buah-buahan yang kaya manfaatnya untuk kesehatan. Di dalam alpukat terkandung asam lemak tak jenuh, dimana jenis asam lemak ini baik bagi tubuh.

3. Jus Apel Jeruk

Apel dan jeruk adalah dua jenis buah yang kaya dengan kandungan pektin.

Pektin adalah salah satu jenis serat larut yang bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Jika kamu ingin menurunkan kolesterol, di sela-sela makan makanan berlemak seperti daging, coba barengi dengan minum jus apel jeruk.