Melukis Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Penjelasan Dokter

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Melukis menjadi salah satu hobi baru yang cukup diminati masyarakat, terutama ketika pandemi.

Seperti diketahui, pandemi bukanlah halangan untuk melakukan berbagai kegiatan kreatif ya Kawan Puan!

Di media sosial, banyak sekali berbagai unggahan mengenai kegiatan melukis.

Apalagi saat ini, banyak dijumpai paint by numbers, yakni melukis dengan mengikuti angka yang tertera pada gambar.

Ternyata, kegiatan melukis ini punya manfaat untuk kesehatan mental lo, Kawan Puan!

"Hampir semua aktivitas kreatif dapat menjadi terapi," ujar dr. Gregory Nawalanic Pys.D., psikolog klinis dengan University of Kansas Health System, mengatakan kepada Bustle.

Baik itu melukis, bermain musik, atau aktivitas artistik apapun ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan mental.

"Adalah berguna untuk memiliki perangkat keterampilan mengatasi untuk membantu menenangkan sistem saraf dan di situlah seni masuk," ujar terapis seni Cassie Hamrick, ATR LCMHC.

Mereka menjelaskan bahwa seni telah terbukti membantu mengatur sistem saraf melalui keterlibatan pikiran dan tubuh.

Saat kamu melukis, kamu akan mengarahkan tangan untuk memegang kuas dan pikiranmu untuk mengarahkan gerakan tanganmu.

"Gerakan ini dapat membantu mengaktifkan sayap parasimpatis dari sistem saraf kita yang mengirimkan sinyal untuk menenangkan ke seluruh otak dan tubuh," kata mereka.

Inilah penyebabnya rasa tenang yang ditimbulkan saat kita melukis atau bermain musik.

Sains pun ikut membuktikan manfaat dari seni, Kawan Puan.

Sebuah tinjauan studi tentang seni dan kesehatan yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health pada tahun 2010 menemukan bahwa melakukan beberapa bentuk aktivitas artistik meningkatkan kesejahteraan dan perasaan harga diri, mengurangi gejala kecemasan dan depresi, dan mengurangi stres.

Laporan dari World Health Organization (WHO) pada tahun 2019 juga menemukan bahwa berlatih seni dapat membantu mengatasi dan mengatur emosimu serta mengurangi kesepian.