6 Manfaat Alpukat untuk Kulit, Membuat Kulit Bercahaya hingga Meminimalkan Jerawat

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Selain baik bagi tubuh, buah alpukat juga berkhasiat bagi kulit.

Hal itu dikarenakan alpukat memiliki berbagai kandungan nutrisi dan gizi yang kaya.

Selain bermanfaat bagi tubuh, buah alpukat juga memiliki khasiat untuk kulit.

Tak hanya kaya akan lemak sehat, alpukat juga juga merupakan sumber vitamin E dan C yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Untuk itu, tak heran jika buah yang satu ini dikenal sebagai super food.

Selain khasiatnya bagi tubuh, alpukat juga dipercaya menyebuhkan berbagai penyakit seperti lambung, jantung, hingga kejang-kejang.

Berikut ini beberapa manfaat alpukat untuk kulit Anda, dilansir TribunnewsBogor.com dari Kompas.com Sabtu (14/8/2021).

1. Menenangkan kondisi kulit Kepala

Departemen Ilmiah LaFlore Probiotic Skincare Maya Ivanjesku pada Healthline mengatakan bahwa lemak, vitamin, dan senyawa lain dalam alpukat membantu mempercepat perbaikan kondisi kulit kronis seperti eksim dan jerawat.

Ivanjesku juga mengatakan, nutrisi dalam alpukat juga memperbaiki kulit pecah-pecah dan mengeluarkan warna kulit.

Baca juga: Apakah Alpukat Bisa Mengobati Asam Lambung? Ini Penjelasan Manfaat Alpukat Atasi GERD hingga Depresi

Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Rambut, Sehat Berkilau dan Cegah Kerontokan

2. Mencegah penuaan dan kerutan

Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2011 menunjukkan bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan peradangan.

Kerusakan yang disebabkan ultraviolet (UV) pada kulit bisa menyebabkan keriput dan tanda penuaan lainnya.

Alpukat juga kaya dengan vitamin C dan E yang membantu membuat kulit lebih sehat.

Selain itu, kedua kandungan tersebut juga diketahui mampu menangkal radikal bebas.

Hal ini membuat kulit Anda akan terlihat lebih muda.

Manfaat ini makin terlihat karena kandungan antioksidan dalam buah berwarna hijau kekuningan itu.

3. Membuat kulit bercahaya

Dirangkum dari NDTV Food, kandungan antioksidan dan vitamin dalam alpukat sangat penting untuk membantu menyehatkan kulit dan membuatnya bercahaya.

4. Kulit menjadi halus dan kenyal

Selain kandungan antioksidan dan vitamin, alpukat juga kaya akan beberapa asam lemak esensial.

Nutrisi tersebut diketahui mampu membantu menjaga kulit tetap kenyal dan lembut.

Hal ini dibuktikan oleh penelitian tahun 2010 yang dilakukan pada 700 perempuan.

Penelitian ini mengamati hubungan kondisi kulit dan asupan lemak dan antioksidan mikro.

Baca juga: Manfaat Alpukat untuk Kesuburan Pria, Memperbaiki Mood dan Tingkatkan Vitalitas

Baca juga: 6 Manfaat Alpukat untuk Pria yang Belum Banyak Diketahui, Tingkatkan Kesuburan dan Gak Gampang Loyo

5. Melembapkan kulit

Nutrisi penting lain yang terdapat dalam alpukat di antaranya adalah betakaroten, lesitin, dan asam linoleat.

Kandungan-kandungan tersebut bersama dengan vitamin E dapat membantu melembapkan kulit Anda.

Alpukat juga sumber biotin, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks.

Biotin dikenal untuk membantu mencegah kulit kering ketika dioleskan.

Ini juga dapat membantu mencegah rambut dan kuku rapuh.

6. Meminimalkan jerawat

Konsumsi alpukat juga diketahui baik untuk meminimalkan jerawat.

Ini karena kandungan asam lemak yang kaya akan sifat anti-inflamasi dan antimikroba.

Cara memanfaatkan alpukat untuk kulit

Ada banyak cara untuk mendapatkan manfaat alpukat bagi kesehatan kulit Anda.

1. Mengonsumsi alpukat secara langsung

Anda bisa mendapatkan manfaat alpukat bagi kulit dengan mengonsumsinya secara langsung.

Masukkan alpukat dalam menu makan Anda bersama dengan buah-buahan dan makanan bergizi lainnya.

Baca juga: 7 Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil, Kaya Nutrisi untuk Tubuh dan Kesehatan Janin

Baca juga: Tak Bayak yang Tahu, Ini Manfaat Alpukat untuk Lambung, Ampuh Atasi GERD hingga Depresi

2. Masker wajah

Mengoleskan alpukat halus pada wajah juga bisa dilakukan untuk mendapatkan manfaat-manfaat di atas.

Campurkan alpukat yang sudah dihaluskan dengan madu.

Campuran ini dapat membantu melembapkan kulit, menghilangkan kulit kusam, dan mencegah jerawat

3. Gunakan minyak alpukat

Selain menggunakan buah alpukat segar, Anda juga bisa memanfaatkan minyak dari buah ini.

Penggunaan minyak alpukat bisa membuat kulit Anda menjadi lembap dan kenyal.

(TribunnewsBogor.com/Kompas.com)