Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Mata, Ternyata Bisa Mengurangi Risiko Gangguan Penglihatan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Alpukat memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya pada mata.

Kandungan yang terdapat pada alpukat bisa memgurangi risiko gangguan penglihatan.

Oleh karenanya, mengonsumsi alpukat secara rutin bisa membuat mata menjadi lebih sehat.

Tak hanya mata, alpukat rupanya juga berperan penting terhadap kesehatan daya ingat.

Alpukat dapat mengurangi risiko gangguan pada lansia apabila dikonsumsi secara rutin.

Lantas apa saja kandungan yang ada pada alpukat sehingga baik untuk kesehatan?

Berikut ini 8 manfaat alpukat untuk kesehatan yang jarang diketahui.

1. Menurunkan tekanan darah

Rupanya daging buah alpukat memiliki kandungan potasium yang lebih tinggi dibandingkan pisang.

Padahal selama ini pisang yang lebih dikenal mengandung potasium paling tinggi.

Potasium merupakan senyawa yang berguna untuk menurunkan tekanan darah yang menjadi penyebab dari penyakit serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

2. Menyehatkan jantung

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah untuk kesehatan jantung.

Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77% kalori di dalamnya berasal dari lemak, menjadikannya salah satu makanan nabati paling berlemak yang ada.

Namun jangan khawatir, mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal.