Sering Susah Tidur di Malam Hari ? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini Untuk Atasi Insomnia

2. Oatmeal

Oat tidak hanya kaya serat, tetapi juga melatonin.

Kedua kandungan itu dapat menyebabkan kantuk.

Memasukkan oat dalam sarapan meningkatkan kemungkinan tidur nyenyak.

3. Kacang Almond

Almond adalah sumber kalsium dan magnesium .

Almond dianggap sangat baik menenangkan otot dan meningkatkan kualitas tidur.

Konsumsi segenggam almond dipercaya untuk mengobati insomnia.

4. Tahu susu/dadih

Dadih dipercaya sebagai pengobatan alami untuk insomnia.

Dadih dapat meningkatkan sistem pencernaan.

Selain itu, dadih dapat membantu penyerapan mineral dan nutrisi penting.

Dadih juga bagus untuk menginduksi tidur.

Mengonsumsi setidaknya 3 cangkir dadih sehari dapat membantu menghilangkan sulit tidur.

5. Pisang