Tips Pertolongan Pertama Cedera saat Olahraga Ringan, Cepat Lakukan 4 Hal Ini

Tujuannya untuk mengurangi rasa sakit, nyeri berdenyut, dan bengkak.

Misalkan Anda mengalami cedera kaki terkilir, berarti penanganan cederanya butuh bantalan penopang kaki saat posisi tubuh berbaring di tempat tidur.

Selain metode RICE di atas, Anda juga boleh mengonsumsi obat penghilang rasa sakit apabila rasa nyerinya tak tertahankan.

Di samping pertolongan pertama perawatan cedera olahraga ringan di atas, Anda perlu mendapatkan evaluasi medis atau pemantauan dari dokter apabila mengalami masalah kesehatan ini.

Terutama jika cedera olahraga disertai gejala:

- Kelainan tulang

- Anggota tubuh yang cedera tidak bisa menahan beban

- Bengkak berlebihan di bagian tubuh yang cedera

- Memar tidak wajar, sampai warna kulit berubah

- Kondisi tubuh tak kunjung membaik padahal sudah menjalankan perawatan cedera di rumah

Apabila muncul tanda-tanda di atas, bisa jadi Anda mengalami cedera kronis.

Segera konsultasikan masalah kesehatan Anda ke dokter spesialis olahraga atau dokter spesialis ortopedi.

Dokter dapat merekomendasikan penanganan cedera paling tepat sampai membantu proses pemulihannya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Pertolongan Pertama Penanganan Cedera Olahraga Ringan"