Manfaat Alpukat
Badan Langsing dengan Alpukat, Bikin Kenyang Lebih Lama
Mengonsumsi alpukat baik setengah atau satu buah utuh terhadap rasa lapar dan kenyang seseorang.
Penulis: tsaniyah faidah | Editor: Tsaniyah Faidah
lihat foto
Para peneliti di California, Amerika Serikat (AS) menganalisis data lebih dari 55 laki-laki dan perempuan berusia di atas 30 tahun.
Penelitian kesehatan mereka juga dilakukan hingga 11 tahun. Para peserta sering ditanya seberapa sering mereka makan alpukat, serta ditimbang dan diukur di awal penelitian.
Mereka yang memiliki berat badan normal dan mengkonsumsi alpukat setiap hari ditemukan 15 persen lebih sedikit untuk mengalami kegemukan, dibandingkan yang tidak.
Selain itu, dengan konsumsi jumlah lebih sedikit juga membantu mengatasi lemak atau masalah berat badan hingga tujuh persen.
Penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Loma Linda menuliskan bahwa alpukat kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif untuk membantu mencegah kenaikan berat badan.
Buah ini juga tinggi dengan lemak tak jenuh dan serat, sehingga orang-orang yang mengkonsumsinya akan mudah merasa kenyang.
