Ini Manfaat Mandi Air Dingin, Berat Badan Bisa Turun Hingga Meringankan Depresi

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Banyak cara untuk membuat diri terhindar dari depresi, salah satunya dengan mandi air dingin.

Selain dapat meringankan depresi, mandi air dingin juga dinilai dapat menurunkan berat badan.

Berikut manfaat mandi air dingin:

1. Meringankan depresi

Melansir dari Healthline, salah satu terapi untuk meringakan dan meredakan depresi adalah hidroterapi. 

Yaitu mandi dengan air dingin selama lima menit dan dilakukan dua hingga tiga kali dalam seminggu.

Suhu dingin dari air bisa mengirimkan sinyal elektrik ke otak. 

Sinyal ini akan memicu tubuh dan otak untuk lebih terjaga dan lebih berenergi.

Ketika sinyal ini terkirim, hormon kebahagian atau hormon endorfin juga akan terpicu keluar. 

Sehingga efeknya tubuh akan lebih rileks dan optimis.

2. Menurunkan berat badan

Lemak putih terkait erat dengan obesitas, dan lemak coklat adalah jenis lemak yang kita miliki sedari lahir dan bisa bertugas menstabilkan jumlah lemak putih agar tak terlalu banyak.

 Nah air dingin adalah yang bisa mengaktifkan jenis lemak coklat yang bermanfaat baik ini.

Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah rutin mandi air dingin meski cuaca tengah basah karena air hujan sekalipun.

3. Memperbaiki peredaran darah

Mandi air dingin terkadang memicu tubuh untuk menggigil. 

Namun ternyata ini adalah proses yang baik dan positif.

Ketika mengigil, maka tubuh akan mempercepat aliran darahnya agar bisa menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Jika dilakukan rutin, mandi air dingin bisa menyehatkan sirkulasi darah dan sirkulasi oksigen dalam tubuh.

Manfaatnya banyak, selain tekanan darah jadi normal, kulit juga jadi lebih sehat karena aliran darah lancar.

4. Membantu tubuh mengusir penyakit

Leukosit adalah tentara yang bertugas menangani infeksi. 

Dan "sengatan" suhu air dingin yang mencapai aliran darah bisa menstimulasi leukosit.

Jadi ketika kita mandi air dingin, kita meningkatkan kemampuan tubuh dalam menangani berbagai penyakit umum seperti demam dan flu.

Bahkan ada studi yang menyatakan bahwa mandi air dingin juga bisa membuat tubuh resisten terhadap sel-sel kanker tertentu.

Jadi penderita depresi yang harus mengonsumsi obat jangan lantas meninggalkan jadwal pengonsumsian minum obatnya dan menggantinya dengan terapi mandi air dingin.

Dalam hal mengatasi depresi, mandi air dingin digunakan sebagai terapi pendamping yang bisa memaksimalkan kerja obat.

Jika Anda baru saja sembuh dari sakit, jangan lantas memberanikan diri mandi air dingin. 

Ada baiknya menurunkan suhu air pelan-pelan dari hangat menjadi dingin, agar tubuh beradaptasi.