Manfaat Alpukat
Sederet Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Mulai dari Jantung hingga Mata
Kandungan minyak dari buah ini dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan sistem pencernaan dan sebagainya.
Penulis: tsaniyah faidah | Editor: Tsaniyah Faidah
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Tak hanya dagingnya saja, kandungan minyak di dalam alpukat rupanya juga memiliki segudang manfaat.
Minyak alpukat rupanya juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama jantung dan kolesterol.
Kandungan minyak dari buah ini dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan sistem pencernaan dan sebagainya.
Mengutip dari halodoc.com, kandungan lemak tak jenuh ganda dan tunggal dalam buah alpukat, sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan menurunkan angka kolesterol dalam tubuh.
Mereka biasanya dianjurkan menghindari konsumsi makanan berlemak tinggi seperti daging. Namun, hal tersebut nyatanya tidak berlaku untuk buah alpukat.
Sebenarnya, kolesterol merupakan lemak yang sangat dibutuhkan tubuh.
Namun bila jumlahnya berlebih, kolesterol bisa menyebabkan serangan jantung atau bahkan stroke.
Tingginya kadar lemak dalam buah alpukat justru bisa menurunkan angka kolesterol jahat pada tubuh.
Sebuah studi yang diterbitkan American Heart Association beberapa waktu lalu menunjukan, jumlah kadar low-density lipoprotein (LDL) bisa dikurangi dengan mengkonsumsi satu buah alpukat per harinya.
Berikut ini manfaat minyak alpukat yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Kesehatan jantung
Minyak alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal serta asam oleat yang baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan asam oleat juga bermanfaat untuk kesehatan seperti mencegah penyakit autoimun, menurunkan risiko kanker, menyembuhkan luka, mengurangi inflamasi dan mempercepat proses regenerasi sel.
Minyak alpukat yang kaya akan kandungan beta-sitosterol dapat mengurangi jumlah kerusakan sel.
Selain itu anti-inflamasi yang ada pada minyak ini, berfungsi melindungi dinding arteri dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh deposit plak.
Baca juga: Khasiat Buah Alpukat untuk Kesehatan kata Pakar IPB University, Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung
![[FULL] Absennya Megawati di Pidato Kenegaraan Prabowo, Pakar: Bisa Jadi Bola Liar, Harusnya Move On](https://img.youtube.com/vi/V2uym4l-l2w/mqdefault.jpg)
