Jangan Makan Sembarangan, Ini Makanan yang Cepat Sembuhkan Pasien Covid-19 Saat Isolasi Mandiri

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Berikut ini makanan paling baik dikonsumsi buat pasien covid19, untuk mempercepat penyembuhan.

Pasien Covid-19 sering kebingungan mengenai jenis makanan yang bisa dikonsumsi ketika mereka sakit.

Seperti jenis makanan untuk pasien Covid-19 yang aman, dan apa yang sebaiknya dihindari.

Jika pertanyaan-pertanyaan ini juga terpikirkan oleh Anda, maka wajib bagi Anda membaca informasi yang akan disajikan berikut ini.

Nafsu makan Anda mungkin memburuk selama terkena Covid-19, baik yang jenis delta, omicron maupun jenis lainnya.

Baca juga: Kasus Baru 1.447 Orang, Konfirmasi Aktif Covid-19 Kabupaten Bogor Tembus 11.000 Orang

Meskipun begitu, Anda tetap disarankan untuk mengonsumsi beberapa hal berikut ini, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlancar kesembuhan.

1. Tinggi protein 

Kalori dan protein penting bagi tubuh guna mempertahankan fungsi metabolisme dan berat badan selama masa kritis terkena Covid-19.

Kebutuhan inipun tergantung menurut ukuran tubuh, usia, jenis kelamin, dan riwayat kesehatan.

Baca juga: Timnas Indonesia Batal Berlaga di Piala AFF U-23, Tim Asuhan Shin Tae-yong Diserang Badai Covid-19

Untuk berat badan normal, asupan kalori yang dibutuhkan adalah 1500-2000 kalori.

Angka ini harus ditingkatkan sekitar 400-500 kalori selama masa infeksi berlangsung.

Selain kalori, protein juga tidak kalah pentingnya.

Protein bermanfaat untuk menjaga massa otot Anda.

Adapun jumlah protein yang dibutuhkan per harinya adalah sekitar 75-100 gram per harinya.

Kebutuhan kalori dan protein tersebut dapat terpenuhi melalui konsumsi makanan seperti keju, susu, yogurt, telur, daging, dan ikan.

2. Minuman terhidrasi

Tubuh Anda terdiri dari kurang lebih 70% air. Tubuh akan kehilangan air dengan cepat, ketika Anda terkena infeksi Covid-19 dan mengalami demam.

Kekurangan cairan ini dapat diperparah dengan gejala Covid-19 lainnya seperti mual, muntah, diare, dan kehilangan nafsu makan.

Semakin banyak cairan yang hilang, maka akan mempengaruhi kemampuan tubuh Anda dalam melawan penyakit dan sembuh darinya.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tetap terhidrasi guna membantu masa pemulihan infeksi Covid-19.

Lantas cara apa yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga tingkat hidrasi Anda.

Pertama, rutin minum air putih, seperti setelah bangun tidur, sebelum makan, atau 1 jam sebelum tidur.

Kedua, Anda dapat coba makan buah atau sayur yang mengandung banyak air seperti semangka, stroberi, timun, dan selada.

Ketiga, jika mengalami diare, Anda dapat minum cairan pengganti seperti elektrolit. Contohnya air kelapa, minuman isotonik dll 

Baca juga: Pangeran Charles Positif Covid-19 untuk yang Kedua Kalinya

3. Konsumsi Suplemen Nutrisi Oral

Suplemen nutrisi oral dapat menjadi salah satu pertimbangan untuk memenuhi kebutuhan akan kalori dan protein dalam tubuh Anda. 

Suplemen nutrisi oral sendiri banyak dijual secara komersial baik di supermarket maupun apotek, dalam bentuk kemasan siap minum.

Suplemen ini dapat dikonsumsi secara harian, dan dimasukkan dalam menu makanan Anda.

Suplemen diperlukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian untuk meningkatkan imun.

4. Vitamin C 

Jika kita melihat berbagai vitamin dan mineral yang bertanggung jawab untuk sistem kekebalan yang kuat, maka vitamin C adalah satu-satunya yang dilihat untuk kekebalan yang lebih baik.

Juga dikenal sebagai asam askorbat, itu adalah vitamin yang larut dalam air yang kaya akan antioksidan yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh kita.

Jadi, seseorang harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi makanan seperti buah sitrat, sayuran berdaun gelap, jambu biji, buah kiwi, brokoli, stroberi, dan pepaya.

Makanan yang Harus Dihindari untuk Pasien Covid-19

Lissa Valente, seorang ahli diet yang mengambil fokus studi di bidang nutrisi menjelaskan secara lengkap jenis makanan yang harus dihindari untuk pasien Covid-19. Berikut penjelasannya untuk Anda.

Alkohol

Alkohol merupakan minuman yang tidak disarankan sama sekali untuk dikonsumsi selama terkena Covid-19.

Hal ini dikarenakan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan menghambat perkembangan sistem kekebalan tubuh.

Sebagai solusi, ganti alkohol, dengan minum minuman yang dapat menghidrasi tubuh Anda, seperti air putih atau cairan elektrolit.

Baca juga: Selain Gara-Gara Covid-19, Ini Penyebab Kadar Oksigen atau Saturasi Oksigen Rendah Dalam Darah

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Jika Anda memiliki gejala Gastro intestinal atau pendarahan yang terjadi pada saluran pencernaan seperti kerongkongan, lambung, usus kecil dan besar, rektum, serta anus.

Maka Anda disarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang sulit dicerna seperti kacang dan biji-bijian.

Hal ini dikarenakan kedua makanan tersebut memerlukan lebih banyak energi untuk dicerna dan dapat mengganggu laju pencernaan Anda.

Sebagai solusi, Anda dapat mengonsumsi makanan yang lebih mudah dicerna.

Kerupuk, makanan pedas, dan makanan asam

Tiga jenis makanan ini dapat mengiritasi tenggorokan, terlebih ketika kondisi tenggorokan Anda memburuk selama terkena Covid-19.

Beberapa dari Anda mungkin masih bisa menoleransinya namun, akan sangat disarankan untuk berhenti mengonsumsi makanan-makanan tersebut selama masa pemulihan.

Nah, sekarang Anda sudah membaca tentang makanan untuk pasien Covid-19.

Poin utama yang harus dipenuhi adalah bagaimana tubuh memiliki cukup kebutuhan akan protein dan kalori.

Selain itu juga, bagaimana tubuh agar tetap terhidrasi. Semoga dengan informasi ini dapat membantu

Anda atau orang sekitar Anda pulih dari Covid-19. Sekian artikel kesehatan hari ini, sampai jumpa di kesempatan lainnya. (*)

Artikel ini telah tayang di WartaKotalive.com dengan judul Inilah Makanan yang Cepat Menyembuhkan Pasien Covid-19 Saat Isolasi Mandiri