Bikin Suami Kelimpungan, Biduan di Blitar Ditemukan Kembung di Kolam Pemandian, Penyebabnya Terkuak

1. Jika Merasa Depresi

• Bicaralah dengan orang yang kamu percaya mengenai perasaan mu.

• Cari bantuan profesional, bisa dimulai dengan ke tenaga kesehatan dan dokter.

• Tetap menjaga hubungan baik dengan keluarga, teman, dan orang sekitar.

• Berolahraga secara teratur, biarpun olahraga ringan.

• Biasakan untuk tetap makan dan tidur teratur.

Baca juga: Kisah Sopir Bajaj Gagal Bunuh Diri Usai Lompat dari Ketinggian 15 Meter: Mamah Papah Maafin Aku

• Hindari penggunaan alkohol dan narkoba. Semua itu memperparah depresi.

• Tetap lakukan hal-hal yang selalu kamu nikmati, bahkan ketika kehilangan selera untuk melakukannya.

• Tetap waspada dengan pikiran-pikiran negatif yang terus muncul serta kritik diri yang berlebihan dan coba gantikan dengan pikiran-pikiran positif.

Beri semangat dan selamat pada diri kita sendiri atas apa yang sudah kita dapatkan.

2. Jika Tinggal Bersama Orang Depresi

• Jelaskan pada mereka bahwa anda mau membantu, mendengarkan tanpa menghakimi dan menawarkan

• Cari tahu lebih banyak tentang depresi

• Dorong teman/keluarga yang depresi untuk mencari bantuan profesional. Tawarkan padanya untuk menemani menemui tenaga kesehatan.

• Bila mereka yang hidup dengan depresi mendapatkan resep, bantu untuk minum obat sesuai dengan anjuran.