Manfaat Alpukat

Tips Membuat Badan Langsing dengan Alpukat, Alternatif Sehat untuk Asupan Karbohidrat

Buah alpukat disebut sebagai alternatif sehat untuk asupan karbohidrat yang secara signifikan mampu menekan rasa lapar.

Penulis: tsaniyah faidah | Editor: Tsaniyah Faidah
Kolase kompas.com
Cara menurunkan berat badan dengan rutin mengonsumi alpukat 1 buah setiap hari 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Meski memiliki kandungan lemak, buah alpukat rupanya bisa menurunkan berat badan.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa buah alpukat memiliki kandungan yang bisa membantu menurunkan berat badan serta melawan obesitas.

Penelitian yang dilakukan oleh tim dari Illinois Institute of Technology menyatakan bahwa alpukat dapat membantu secara signifikan menekan rasa lapar serta meningkatkan kepuasan makan pada orang dewasa dengan berat badan berlebih.

Buah ini disebut sebagai alternatif sehat untuk asupan karbohidrat.

Hasil penelitian ini diketahui berdasar analisis efek psikologis dari mengonsumsi alpukat baik setengah atau satu buah utuh terhadap rasa lapar dan kenyang seseorang.

Penelitian ini juga melihat bagaimana orang merasa lebih kenyang untuk jangka waktu lama.

Lantas, mengapa alpukat bisa mengatasi obesitas meski berlemak?

Alpukat tergolong sebagai makanan tinggi lemak, bahkan mungkin satu-satunya buah dengan kandungan lemak yang tinggi.

Sebanyak 77 % kalori di dalam alpukat berasal dari lemak, hal ini menjadikan alpukat salah satu makanan nabati paling berlemak.

Walaupun buah ini tinggi lemak, tetapi tetap aman bila dikonsumsi secara tidak berlebihan, karena lemak yang dikandungnya adalah lemak baik, yaitu lemak tak jenuh tunggal.

Baca juga: Cegah Rontok hingga Kurangi Ketombe, Ini 4 Manfaat Buah Alpukat untuk Perawatan Rambut

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved