Catat! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Penglihatan Tidak Buram, Makan Makanan yang Tepat

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang memiliki peranan penting bagi tubuh manusia yang harus dijaga kesehatannya.

Seringkali ditemukan pada sebagian orang yang melupakan pentingnya kesehatan mata bagi dirinya sendiri.

Sebenarnya banyak sekali cara yang dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, salah satunya dengan memakan makanan yang bernutrisi dan mengandung vitamin yang baik untuk mata.

Pada dasarnya fungsi mata juga akan menurun dengan bertambahnya usia, dengan begitu usaha menjaga kesehatan mata tidaklah sia-sia karena dampaknya yang dirasa pada saat usia mulai menua.

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata, supaya penglihatan tidak buram, dilansir TribunnewsBogor.com dari berbagai sumber:

1. Makan-makanan yang Tepat

Memakan makanan yang sehat dan mengandung vitamin A, C, dan E yang bagus untuk mata sangat disarankan sekali.

Vitamin yang terkandung dalam makanan sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata.

Makanan yang harus dikonsumsi dan bagus untuk kesehatan mata antara lain ada buah wortel, brokoli, bayam, alpukat, pisang, dan mangga.

2. Jangan Menatap Layar Terlalu Lama

Telalu lama menatap layar bisa membuat mata kita merasa lelah, dalam jangka waktu kedepan menatap layar terlalu lama juga dapat merusak mata.

Contohnya seperti menatap layar komputer, handphone, dan televisi.

Ada baiknya untuk kita beristirahat sejenak ketika mata sudah merasa lelah

Kondisi ini biasanya diikuti dengan gejala-gejala lain seperti pandangan kabur, mata terasa berat alias sulit melek, mengantuk, pusing, pegal di leher, dan nyeri di bahu.

Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan mata salah satunya dengan mengurangi tatapan ke layar terlalu lama.

Baca juga: Manfaat Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolestrol