Kumpulan Menu Buka Puasa dan Sahur Ramadhan 2023 Selama Seminggu, Enak dan Menyehatkan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Selama Ramadhan 2023, memenuhi kebutuhan gizi harian dalam menu buka puasa dan sahur adalah hal yang penting.

Sebab mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, tubuh tidak dapat menerima asupan nutrisi.

Membuat menu buka puasa dan sahur yang sehat dan lezat selama Ramadhan 2023 tidak sulit dan menyingkat waktu.

Namun, kadang kamu suka kehabisan ide untuk masak menu buka puasa dan sahur yang bergizi, bukan?

Apalagi, bulan puasa masih berlangsung selama satu bulan.

Supaya tidak membingungkan kamu, berikut menu buka puasa dan sahur selama satu minggu di Ramadhan 2023.

Menu ini praktis tapi tetap sehat dan menggugah selera.

Dengan begitu, kamu dapat mempersiapkan menu buka puasa dan sahur tidak yang itu-itu saja.

Berikut ini daftarnya, lengkap dengan takjil:

Hari pertama

Menu takjil : kolak pisang
Menu buka puasa : rawon daging
Menu sahur : tumis sawi + pepes tahu

Hari kedua

Menu takjil : bubur sumsum
Menu buka puasa : sop bakso tahu
Menu sahur : omurice

Hari ketiga

Menu takjil : es buah
Menu buka puasa : ayam teriyaki dan tumis wortel
Menu sahur : tumis jamur tiram + teri

Hari keempat

Menu takjil : es blewah
Menu buka puasa : tumis brokoli saus tiram dan ayam panggang
Menu sahur : nasi merah dan tumis tempe cabai hijau

Baca juga: Yuk Amalkan! Ini Bacaan Doa Minggu Kedua Sampai Akhir Puasa Ramadhan 2023

Hari kelima

Menu takjil : biji salak
Menu buka puasa : mie ayam kangkung
Menu sahur : cah kangkung dan pepes ikan

Hari keenam

Menu takjil : es pisang ijo
Menu buka puasa : cah tauge ikan asin
Menu sahur : cumi cabe ijo dan sayuran rebus

Hari ketujuh

Menu takjil : bubur kacang hijau
Menu buka puasa : tumis bayam jagung dan tempe bacem
Menu sahur : ikan pindang asam manis