Banyak Makanan Berlemak, Ini Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran 2023

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Saat lebaran, makanan berlemak dan bersantan tak bisa dihindarkan.

Makanan khas lebaran seperti ketupat, rendang, opor ayam, dan kue-kue lezat lainnya selalu ada di setiap rumah yang merayakannya.

Sebagai akibatnya, banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan setelah lebaran.

Namun, ada banyak cara untuk menurunkan berat badan pasca lebaran.

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan pasca lebaran.

1. Buat target

Sebelum memulai program penurunan berat badan, pastikan Anda membuat tujuan yang jelas.

Misalnya, menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram dalam waktu 1 bulan.

Tujuan yang jelas akan membantu Anda lebih fokus dan termotivasi dalam mencapai hasil yang diinginkan.

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Syawal, Sampai Kapan Batas Waktunya?

2. Olahraga secara teratur

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau jogging.

Lakukan secara teratur minimal 30 menit setiap hari.

Anda juga bisa mencoba jenis olahraga yang lebih intens seperti lari atau bersepeda.

3. Kurangi asupan kalori