Punya GERD? Coba Konsumsi Buah Ini Secara Rutin, Rasakan Manfaatnya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sudah jadi rahasia umum kalau buah alpukat memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh.

Satu dari sekian banyak manfaat mengonsumsi alpukat yakni bisa mengatasi penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau sering disebut maag.

Seperti diketahui, buah alpukat mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Di antaranya yakni mengandung zat besi, mangan, fosfor, tembaga, zinc, vitamin A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B3 (niasin) dalam jumlah kecil.

Meski termasuk buah yang kaya akan lemak, tapi alpukat aman dikonsumsi karena rendah kalori.

Dalam buahnya, alpukat memiliki kandungan 160 kalori, 15 gram lemak sehat (2,1 gram lemak jenuh, 1,8 gram lemak tak jenuh ganda, dan 10 gram lemak tak jenuh tunggal) dan 2 gram protein.

Tak heran jika alpukat disebut dengan buah yang berlemak tinggi.

Belum banyak yang tahu kalau alpukat memiliki manfaat untuk mengatasi GERD karena kaya akan serat yang larut maupun tidak larut.

Selain itu, buah alpukat memiliki sifat menenangkan usus, mencegah sembelit serta mencegah peradangan pada usus atau gejala yang sama.

Kandungan yang ada di dalam alpukat itu menyebabkan orang yang mengonsumsi alpukat dapat mengurangi peradangan, meningkatkan kadar kolesterol dan mengeluarkan cairan empedu dan lambung untuk menjaga keasaman.

Dengan terjaganya keasaman dalam perut, makanan yang dikonsumsi akan dicerna dengan lebih efisien.

Dilansir dari Grid.id, alpukat juga mengandung alkali yang artinya buah alpukat memiliki tingkat PH yang tinggi sehingga alpukat kaya akan antioksidan dan menjadi salah satu kunci yang membantu mengurangi refluks asam.

Alpukat yang relatif tinggi lemak, yaitu sekitar 15 persen, dapat digunakan untuk mengisi perut lapar yang dapat bertahan tiga hingga lima jam (efektif tiga jam) tanpa adanya keinginan makan lagi.

Baca juga: 3 Tanda-tanda Seseorang Mengalami Gejala Gerd, Lengkap Faktor Penyebabnya

Hal tersebut menyebabkan perasaan perut kenyang lebih lama sehingga berpotensi makan dengan kalori yang sedikit.

Hal ini dapat digunakan untuk orang yang memiliki kelebihan berat badan dan obesitas.