Info Kesehatan
Minum Air Dingin Setelah Olahraga Bikin Kepala Keleyengan Alias Pusing, Ternyata Ini Penyebabnya
Simak penjelasan dr Tirta soal penyebab seseorang merasa kepalanya pusing setelah minum air dingin usai olahraga berat.
Penulis: khairunnisa | Editor: khairunnisa
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Para pecinta olahraga simak penjelasan dokter terkait penyebab seseorang bisa merasakan pusing setelah minum air dingin pasca-berolahraga.
Seperti diketahui, beberapa orang sering merasa kepalanya keleyengan alias pusing setelah minum air dingin usai beraktivitas olahraga ringan maupun berat.
Terkait hal tersebut, dokter sekaligus influencer kenamaan dr Tirta Mandira Hudhi mengurai penjelasan.
Ternyata penyebab kepala pusing usai minum air dingin setelah olahraga adalah karena Anda mengalami brain freeze.
Brain freeze merupakan sakit kepala jangka pendek yang biasanya disebabkan karena konsumsi es krim atau minuman dingin secara cepat.
Brain freeze atau sakit kepala bisa terjadi akibat rangsangan dingin.
"Namanya brain freeze. Ketika kita lari, kita akan kekurangan cairan tubuh. Karena cairan tubuh akan keluar lewat keringat. Sehingga ketika kita lari jarak jauh atau olahraga lebih dari 45 menit, kita butuh cairan," ungkap dr Tirta dalam konten mitos atau fakta.
Namun diungkap dr Tirta, air dingin yang biasa disimpan di kulkas sejatinya tidak akan membuat kepala pusing setelah olahraga.
Jika Anda merasa pusing setelah minum air dingin usai berolahraga, berarti air yang Anda minum sangat dingin atau seperti es batu.
"Ketika kalian minum, jangan terlalu dingin banget kayak es batu, tapi sejuk. Sejuk itu air es," imbuh dr Tirta.
Baca juga: Waspada Jika Kepala Sering Pusing Berputar, Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius, Ini Kata dr Tirta
Penyebab kepala pusing usai minum air dingin adalah karena adanya saraf yang terstimulasi sehingga berpengaruh ke kepala.
"Tapi kalau kalian minum es batu (setelah olahraga), kalian akan brain freeze karena yang terstimulasi sarafnya. Makanya jadi keleyengan," imbuh dr Tirta.
Sementara itu minum air dingin (bukan es batu) setelah olahraga sejatinya dianjurkan.
Gunanya adalah untuk membantu tubuh menurunkan suhunya.
Seperti diketahui, setelah berolahraga atau beraktivitas berat, suhu tubuh akan naik sehingga Anda akan berkeringat.
"Jadi minumnya setelah olahraga itu air sejuk. Tujuannya apa, untuk menurunkan suhu inti tubuh, untuk menghindari dehidrasi," kata dr Tirta.
Baca berita lain TribunnewsBogor.com di Google News
Ikuti saluran Tribunnews Bogor di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaGzALAEAKWCW0r6wK2t
| Sering Dianggap Sepele, 7 Kebiasaan Kecil Ini Bisa Berdampak Besar pada Kesehatan |
|
|---|
| Cara Mudah Mengatasi Ruam Popok pada Bayi, Si Kecil Kembali Nyaman dengan 5 Tips Ini |
|
|---|
| Sering Terserang Gerd? Ini 5 Tips untuk Mencegah Gejala Muncul, Termasuk Konsumsi Ini |
|
|---|
| Cegah Nyeri Datang Lagi, Simak 6 Tips Sehat untuk Penderita Asam Urat, Termasuk Konsumsi Makanan Ini |
|
|---|
| Penderita Sinusitis? Perhatikan 5 Do’s and Don’ts Ini agar Tak Makin Parah! |
|
|---|
![[FULL] Citra Kabinet Prabowo Tercoreng Ulah Ebenezer, Pakar Peringatkan RI Resiko 'Angkut' Relawan](https://img.youtube.com/vi/tp44gIVjStk/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.