5 Tips Jitu Mencegah Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran, Ini Skemanya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Berikut tips jitu untuk mengantisipasi diri agar tidak mabuk dalam perjalanan mudik lebaran 2025.

Mudik ke kampung halaman bertemu dan berkumpul bersama sanak saudara sudah menjadi tradisi bagi sebagian besar orang Indonesia ketika Hari Raya Idul Fitri.

Bagi Anda yang melakukan perjalanan mudik menggunakan transportasi umum, sebaiknya simak tips jitu agar tak mabuk di jalan.

Mabuk perjalanan adalah kondisi ketika tubuh terasa tidak nyaman dengan gejala pusing dan mual saat bepergian dengan kendaraan tertentu. 

Umumnya, kondisi ini terjadi saat seseorang menempuh perjalanan darat, udara, maupun laut. 

Penyebab

Mabuk saat melakukan perjalanan dipicu oleh terganggunya sistem pengaturan posisi dan keseimbangan tubuh di dalam otak dan telinga bagian dalam. 

Pasalnya, telinga dalam dan otak (tepatnya otak kecil) merupakan pusat pengatur keseimbangan dan posisi tubuh.

Ketika tubuh sedang bergerak, seperti berbaring, duduk, berjalan, berputar, dan berdiri, sistem saraf akan terus bekerja untuk mengirimkan sinyal ke otak dan telinga bagian dalam.

Orang yang sering mabuk perjalanan cenderung lebih sensitif dan kesulitan mengontrol seluruh sinyal saraf yang diterima oleh otak dan telinga dalam, sehingga akan timbul rasa mual, pusing, dan tidak enak badan selama perjalanan. 

Hal inilah yang akhirnya menyebabkan seseorang mengalami mabuk perjalanan.

Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan

Dilansir dari Siloam Hospitals, mabuk perjalanan bukanlah kondisi yang membahayakan. 

Meski begitu, sebaiknya orang yang sering mengalami kondisi ini mengetahui bagaimana cara mengatasinya agar perjalanan tetap lancar.

Berikut adalah sejumlah cara mengatasi mabuk perjalanan yang bisa dicoba.

1. Menghirup Aromaterapi

Cara mengatasi mabuk perjalanan yang pertama bisa dilakukan dengan menghirup aromaterapi atau minyak angin. 

Cara ini dapat membantu meredakan rasa mual dan tidak nyaman akibat mabuk perjalanan. 

Aromaterapi terbuat dari berbagai jenis minyak esensial, seperti lavender, eucalyptus, atau lemon. 

Anda bisa memilih aroma yang paling Anda sukai untuk menambah kenyamanan selama di jalan.

2. Memejamkan Mata

Cara menghilangkan mabuk perjalanan berikutnya adalah menutup mata dan mengambil napas secara perlahan. 

Apabila menggunakan mobil, cobalah membuka kaca jendela untuk menghirup udara segar dari luar selama beberapa menit.

3. Mengonsumsi Jahe atau Permen Mint

Mengonsumsi air jahe atau permen mint juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi mabuk kendaraan. 

Cara ini akan membantu meredakan sekaligus mencegah mual dan muntah karena mabuk perjalanan. 

Selain itu, aroma dari jahe dan permen mint diyakini dapat memberikan ketenangan bagi tubuh.

4. Mengubah Posisi Duduk

Cara mengatasi mabuk perjalanan juga bisa dilakukan dengan mengubah posisi duduk. 

Pasalnya, risiko mabuk perjalanan akan meningkat apabila Anda duduk menghadap ke samping atau belakang.

Karena itu, pastikan untuk mengatur posisi duduk ke arah depan.

5. Menghentikan Kendaraan

Jika Anda menggunakan kendaraan pribadi, tidak ada salahnya menghentikan kendaraan selama beberapa saat. 

Anda bisa berhenti di rest area dan turun dari kendaraan untuk sekadar berjalan-jalan dan menghirup udara segar. 

Cara ini akan membantu meredakan mual yang disebabkan oleh pergerakan kendaraan.