Baca tanpa iklan
4. Buah Ceri
Buah ceri kaya akan melatonin, yakni bahan kimia yang membantu mengontrol jam internal tubuh.
Ada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Botany, memakan buah ceri beberapa jam sebelum Tidur akan membuat Tidur jadi lebih nyenyak.
Alternatif lain, kita juga bisa memilih jus ceri tanpa gula, untuk diminum sebelum Tidur.
• Foto Wanita Mirip Bripda Puput di Samping Ahok - Baju Serasi dengan BTP & Pakai Cincin di Jari Manis
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Wajib Tahu! Ini 4 Makanan yang Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Lho