Baca tanpa iklan
Sebab, orang-orang yang memiliki penyakit mulut seringkali pula memiliki risiko penyakit jantung.
Sejumlah studi menunjukkan bahwa bakteri dalam pembentukan penyakit gigi bisa berpindah ke aliran darah dan menyebabkan peningkatan protein C-reaktif, sebagai tanda adanya peradangan di pembuluh darah.
Perpindahan tersebut dapat berkontribusi terhadap peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
• Namanya Dipakai untuk Kepentingan Politik, Begini Respon Dul Jaelani
3. Tidur cukup
Tidur adalah hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga jantung tetap sehat.
Kurang tidur juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, meski kita sudah menjalani pola hidup sehat lainnya.
Para peneliti percaya, tidur terlalu singkat bisa menimbulkan gangguan kesehatan mendasar dan gangguan proses biologi, termasuk tekanan darah dan inflamasi.
4. Kurangi waktu duduk
Jangan duduk terlalu lama pada satu waktu.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa duduk terlalu lama berdampak buruk terhadap kesehatan, tak peduli seberapa banyak olahraga yang biasa kamu lakukan.
Hal ini menjadi kabar buruk bagi kamu yang kerja di balik meja sepanjang hari. Selain itu, duduk pada jangka waktu lama (terutama ketika bepergian) juga dapat meningkatkan risiko trombosis vena dalam (DVT) atau penggumpalan darah.
Para pakar menyarankan kita untuk tetap bergerak sepanjang hari.
Beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain memarkirkan kendaraan di tempat yang agak lebih jauh dari kantor, memperbanyak jalan kaki dan olahraga.
• Ustaz Maulana Baru Tahu Tingkah Istrinya Setelah Meninggal, Anak Merengek : Mama Kok Pulangnya Lama?
5. Hindari menjadi perokok pasif
Sejumlah studi menunjukkan, risiko penyakit jantung 25-30 persen lebih tinggi pada orang yang menjadi perokok pasif dan mengisap "seconhand smoke" baik di tempat kerja maupun rumah.