Baca tanpa iklan
mommy_babyhafiz_pesyek : Wah ada peyek mehong di situ
nadillanindya22 : Salfok peyeknya teh @syh55
marsand9588 : peyek inces ada terus ya,di Andara sekarang diTebet
sintauwuk : Peyek bu cetar emang endes nyummmyyy banget.... Jadi salfok. Tieta baik banget
windavinda : Salfok sma peyekny Cetarr
Segini Batasan Jumlah Daging yang Bisa Dikonsumsi Tubuh dalam Sehari
Dikutip dari healthyeating.sfgate.com, seorang ahli gizi bersertifikat, Reed Mangels, mengatakan bahwa setiap hari kita membutuhkan sekitar 0,8 hingga 1 gram protein per kilogram dari berat badan.
Jadi untuk berat badan 60 kilogram, setiap hari dibutuhkan asupan protein sebesar 48-60 gram.
Kemudian, Health Harvard Education merekomendasikan banyaknya Daging merah yang aman dikonsumsi sekitar 50 sampai 100 gram (setara 1,8 sampai 3,5 ons Daging) per hari.
Sebab, mengonsumsi banyak Daging yang melebihi kebutuhan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Dampaknya antara lain meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker usus besar karena Daging banyak mengandung lemak jenuh.
Kita bisa membagi porsinya untuk beberapa kali makan. Misalnya makan 35 gram Daging di siang hari dan 35 gram Daging di sore atau malam hari.
Usahakan juga untuk memvariasikan jenis Daging yang disajikan agar nutrisinya tetap seimbang dan beragam.
Selain itu, yang mesti diperhatikan bukan hanya banyaknya Daging saja yang bisa dikonsumsi, tapi jenis Daging yang dipilih juga penting.
Hal ini memungkinkan kita untuk tetap makan Daging dan kesehatan tubuh tetap terjaga.