Baca tanpa iklan
Untuk itu, Ditkoff menyarankan agar kita juga selalu memperhatikan asupan serat yang berfungsi untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.
"Kamu juga harus menyadari asupan serat yang membuatmu merasa kenyang lebih lama," katanya.
4. Hanya Lapar Mata
Merasa lapar meski sudah makan makanan berat bisa saja disebabkan oleh keinginan sesaat seseorang ketika sedang jenuh dan stres.
Sehingga, kadang-kadang pikiran menjadi kacau dan menjadi lapar mata.
"Mungkin rasa lapar itu karena stres. Mungkin juga karena bosan. Kadang-kadang pikiran yang kacau dapat menyebabkan kita lapar mata," terang Ditkoff.
Kalau sudah begini, satu-satunya cara untuk mengontrol nafsu makan adalah dengan relaksasi.
(*)
Artikel ini tayang di Grid.ID -- Bingung Karena Sering Merasa Lapar Meski Sudah Makan? Ini 4 Alasannya Menurut Ahli Gizi