Baca tanpa iklan
Inilah yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ultraviolet B bisa Anda dapatkan saat matahari naik yaitu sekitar jam 10 pagi.
Akan tetapi, Tan juga mengingatkan setidaknya hanya bisa berjemur badan sekitar 10-15 menit saja.
Selain itu, Tan juga mengingatkan bahwa cahaya matahari yang terbaik adalah yang menyinari tubuh secara langsung, bukan yang sekadar membuat Anda berkeringat.
Jadi usahakan kulit Anda mendapat sinar secara langsung.
Jika Anda menggunakan pakaian yang panjang dan menutup tubuh.
Sebaiknya carilah tempat yang baik, agar Anda bisa tidak mengenakan pakaian tertutup supaya sinar matahari langsung ke kulit tubuh Anda.
“Yang penting adalah berapa meter persegi kulit yang kena matahari. Makanya baiknya cari area yang di mana matahari bisa masuk,” kata dia.(*)