Baca tanpa iklan
Sesi hipnoterapi juga membuat pasien merasa rileks sehingga lebih mudah untuk menghindari peningkatan gejala kecemasan seperti berikut:
- sesak napas
- peningkatan detak jantung
- otot menegang
- gugup
- emosi meledak-ledak.
Namun, hipnoterapi ini harus digunakan sebagai pelengkap dari terapi perilaku kognitif.
Jika metode hipnosis hanya digunakan tanpa ada terapi perilaku kognitif, efeknya akan mirip dengan meditasi.
Untuk melakukan sesi hipnoterapi, sebaiknya kita melakukannya dengan bantuan ahli kesehatan mental atau terapis berlisensi.
Carilah profesional perawatan kesehatan mental berlisensi - seperti psikolog, psikoterapis, praktisi perawat psikiatris, konselor, atau dokter medis - yang juga seorang hipnoterapis.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Hipnoterapi yang Diklaim Ampuh Atasi Kecemasan"