Baca tanpa iklan
Jaga asupan makanan untuk mengatur kalori yang tersimpan, disertai aktivitas fisik rutin guna mencegah penambahan berat badan.
Pola makan dan aktivitas fisik berperan penting dalam menentukan persentase lemak tubuh.
Hal ini tidak bisa ditawar.
2. Olahraga dengan gerakan bervariasi
Gerakan bervariasi bisa membantu membakar lemak tubuh lebih efektif.
Selain itu, olahraga dengan gerakan yang bervariasi meningkatkan kebugaran tubuh dibandingkan melakukan gerakan yang selalu sama.
3. Meningkatkan intensitas olahraga
Supaya tubuh bisa membakar lemak lebih baik, jangan hanya berolahraga dengan intensitas rendah.
Tingkatkan intensitas untuk latihan kardio, seperti berlari atau push-up.
Untuk pemula, sebaiknya cari pelatih kebugaran untuk mengetahui dasar-dasar gerakan yang benar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sit Up Bukan Latihan Efektif untuk Membakar Lemak Perut"