Baca tanpa iklan
Karena itu, sangat penting membaca label makanan, untuk memastikan makanan yang Anda pilih benar-benar sehat bernutrisi.
Di sisi lain, DiGeronimo menyebut, meski aman sebenarnya tidak perlu menghindari makanan bebas gluten, kecuali mereka yang memiliki masalah kesehatan.
Pasalnya, makanan bebas gluten cenderung kekurangan vitamin / mineral dan serat tertentu.
Sehingga, akan lebih baik bagi tubuh, jika Anda mengonsumsi makanan yang bervariasi seperti buah, sayuran, dan kacang-kacangan untuk menghindari kekurangan vitamin / mineral dan meningkatkan gaya hidup yang sehat.
“Tidak ada salahnya menghindari gluten, tapi ingatlah untuk mengonsumsi makanan seimbang yang kaya nutrisi. Pastikan pilihan bebas gluten Anda masih 100% whole grain, seperti buckwheat, quinoa atau beras cokelat,” kata DiGeronimo
" Berat badan Anda akan turun, saat Anda mengeluarkan lebih banyak kalori atau energi daripada yang Anda konsumsi - bukan dengan menghindari gluten," imbuhnya.
Diet dan olahraga merupakan komponen penting dari manajemen berat badan dan gaya hidup sehat.
Jika Anda menginginkan bantuan yang lebih spesifik untuk menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli diet terdaftar, ketimbang menerapkan pola makan terntentu dengan sembarang.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Gluten Free Membantu Menurunkan Berat Badan, Benarkah?"