Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Berikut tips menurunkan berat badan, bisa dilakukan dengan beberapa cara.
Banyak metode diet beredar dengan klaim ampuh menurunkan berat badan.
Namun, tidak semua pola diet yang populer bisa menurunkan berat badan dengan efektif.
Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.
Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpentin untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.
Berikut tips menurunkan berat badan dari Kippen:
1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis
Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.
Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badan cepat turun.
Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.
Bahkan, mengurangi asupan makanan membawa kita pada risiko berbagai penyakit kronis.
Diet bukan berarti membut tubuh kita kelaparan.
• Bukannya Bikin Langsing, 4 Metode Diet Ini Malah Berbahaya untuk Kesehatan, Jangan Ditiru !
Namun, yang perlu kita perhatikan saat diet menurunkan berat badan adalah kualitas makanan yang kita konsumsi bukan kuantitasnya.
2. Perhatikan asupan kalori
Banyak orang menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.