TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Siapa yang sering mengantuk setelah makan?

Anda harus menyimak Tips dan Trik di bawah ini yakni cara agar tidak mengantuk usai menyantap makanan berat.

Tips yang akan diulas dr Zaidul Akbar ini menjelaskan alasan kenapa anda bisa merasa lesu dan lemas padahal baru saja mengisi energi dengan makanan.

Dalam kontennya, dr Zaidul Akbar menyebut orang yang sering mengantuk setelah makan penyebabnya karena salah memberikan asupan untuk tubuh.

"Kenapa orang abis makan ngantuk? ibaratnya tubuh kita perlu bahan bakar, ketika kita makan, tiba-tiba mau distarter kok ngadar. Habis makan kok tiba-tiba lemes, tiba-tiba ngantuk? karena bisa jadi bahan bakarnya keliru. Harusnya bahan bakar pertamax tapi yang dimasukkan minyak tanah, kan enggak nyambung," pungkas dr Zaidul Akbar dilansir TribunnewsBogor.com.

Lantaran hal tersebut, tubuh memberikan respon agar tubuh beristirahat.

Hal itu lah yang menyebabkan orang-orang mengantuk dan lesu setelah makan.

Padahal idealnya, anda akan merasa bertenaga setelah makan karena energinya kembali terisi.

"Besar kemungkinan yang dimakan tadi tidak bisa dicerna, sehingga kalau tubuh diminta rehat. Sehingga anda makan rujak satu piring dengan sepiring nasi padang akan beda reaksi," imbuh dr Zaidul Akbar.

Selain itu, mengantuk setelah makan juga bisa disebabkan karena tingginya gula di dalam tubuh.

Karenanya, guna mencegah lonjakan gula di tubuh setelah makan, dr Zaidul Akbar memberikan tips jitu.

Diungkap dr Zaidul Akbar, ada empat bahan alami yang bisa dicampurkan ke nasi agar kandungan gulanya tidak besar masuk ke tubuh usai disantap.

Berikut adalah caranya:

1. Dicampur Serat

Cara pertama guna menekan kandungan gula di tubuh adalah dengan mencampur nasi dengan serat.

Contoh serat yang bisa dikonsumsi adalah sayur dan buah.

"Sebelum makan yang berat, makan serat dulu contoh sayur dan buah-buahan," ujar dr Zaidul Akbar.

2. Dicampur Enzim

Cara kedua adalah dengan mengonsumsi enzim misal madu sebelum anda menyantap makanan berat.

"Kalau tak ada serat, minimal supply enzim contoh madu dalam tubuh. Sebelum makan anda makan madu dulu dikit campurkan air, itu sudah sumber enzim yang baik," kata dr Zaidul Akbar.

3. Dicampur Minyak

Ketiga, cara untuk menekan kandungan gula di tubuh setelah makan berat adalah dengan mencampur nasi dengan beberapa opsi minyak.

Ada tiga minyak yang bagus dicampurkan dengan nasi, salah satunya adalah minyak zaitun.

"Ketiga bisa juga dengan karbohidratnya anda kasih minyak zaitun dikit aja. Karena lemak pada zaitun itu mengandung serat tinggi. Atau minyak VCO campurkan ke nasi, sehingga nasi ada seratnya. Ketiga boleh anda campur dengan lada hitam, jangan yang bubuk, tapi yang anda gerus, untuk menjaga tidak terjadi lonjakan gula di nasi," ucap dr Zaidul Akbar.

4. Cuka Apel

Terakhir, cara untuk mencegah lonjakan gula di tubuh adalah dengan meminum cuka buah sebelum makan.

Namun sedikit untuk penderita penyakit lambung, anda disarankan untuk mengonsumsi cuka buah dengan campuran air.

"Minum cuka apel atau cuka buah sebelum makan, fungsinya dalam mencegah terjadinya lonjakan gula pasca-kita makan," imbuh dr Zaidul Akbar.

Baca berita lain TribunnewsBogor.com di Google News 

Ikuti saluran Tribunnews Bogor di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaGzALAEAKWCW0r6wK2t