Perlu Dicatat, Ini Alasan Mengapa Ibu Hamil Tidak Disarankan Tidur Tengkurap

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Saat ibu hamil posisi tidur kita mungkin akan berubah.

Bagi mereka yang terbiasa tidur terlentang saat sebelum ibu hamil, dan tiba-tiba ketika perut mulai membesar, Moms mulai tidak nyaman dengan posisi itu.

Atau mungkin juga sebelum hamil Moms terbiasa tidur dengan posisi tengkurap, lalu saat sedang hamil akan menghindari posisi tersebut.

Berbicara mengenai tidur tengkurap saat ibu hamil, bolehkah ibu hamil tidur dengan posisi tengkurap?

Sebenarnya, tidur dalam posisi tengkurap tidak disarankan untuk jangka waktu lama, karena dapat mempengaruhi sirkulasi darah, yang bisa berbahaya bagi janin.

Para ahli merekomendasikan ibu hamil untuk menghindari tidur tengkurap, terutama selama trimester kedua dan ketiga.

Tidur dengan posisi tengkurap mungkin dapat menekan vena cava, yaitu pembuluh darah utama yang membawa darah kembali ke jantung.

Akibatnya, penekanan pembuluh darah ini dapat menghambat aliran darah, dan membuat cairan menumpuk di kaki.

• Ditanya Hotman Paris Soal Godaan Pria, Luna Maya Akui Pernah Diajak Bertemu Pejabat dengan Cara Ini

Penumpukan cairan di kaki ini, selanjutnya akan membuat kaki terasa pegal dan nyeri.

Sebenarnya, salah satu posisi terbaik untuk tidur selama periode kehamilan adalah tidur pada sisi tubuh (miring).

Posisi ini memastikan aliran darah dan nutrisi yang maksimum untuk janin.

Posisi ini pula yang akan membantu janin untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Jika Moms masih kesulitan menemukan posisi yang nyaman untuk tidur, inilah beberapa solusinya:

1. Gunakan bantal yang mendukung untuk membuat diri Anda nyaman.

2. Cobalah menenangkan diri beberapa menit sebelum tidur.