Tak Banyak yang Tahu, 4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Nah, membahas soal makanan, cari tahu apa saja makanan yang membuat Tidur lebih nyenyak, yuk!

Tak Banyak yang Tahu, 4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Shutterstock
ilustrasi bangun tidur 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Tidur berkualitas bikin kita jauh lebih produktif dan semangat keesokan harinya, lho!

Memiliki kualitas Tidur yang baik berarti kita punya waktu yang cukup untuk Tidur dengan nyenyak.

Nah, salah satu rahasia biar Tidur lebih nyenyak adalah Tidur dalam keadaan kenyang, girls. Perut kosong akan membuat kita sulit Tidur, lho, he-he.

Yup! sebelum Tidur, pastikan kita sudah makan cukup dan kenyang, paling tidak 3 jam sebelum Tidur, agar tubuh juga dapat mencerna makanan dengan baik.

Nah, membahas soal makanan, cari tahu apa saja makanan yang membuat Tidur lebih nyenyak, yuk!

Badan Terasa Sakit Setelah Berolahraga, Kapan Boleh Lanjut Latihan Lagi ?

Berikut ini 4 makanan yang bikin Tidur lebih nyenyak :

1. Pisang

Pisang dikenal sebagai obat Tidur alami buat tubuh, lho! Fyi, dalam buah pisang terkandung melatonin dan tryptophan yang akan berubah menjadi serotonin, yang membantu kita Tidur lebih nyenyak.

Selain itu, pisang juga mengandung magnesium yang bikin kita lebih relax dan bebas stres.

2. Oatmeal

Halaman
12
Editor: khairunnisa
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved