Lakukan 4 Cara Mudah Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak saat Hamil, Bumil Wajib Tahu !

Makanan pedas dan makanan asam seperti tomat dapat menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan.

Lakukan 4 Cara Mudah Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak saat Hamil, Bumil Wajib Tahu !
istimewa
Ibu Hamil 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Salah satu masalah yang sering muncul selama kehamilan adalah gangguan tidur.

Bukan tidak mungkin, gangguan tidur dapat menyebabkan mual, mulas, kram kaki, dan mendengkur.

Tidak hanya itu, kebiasaan tidur yang buruk sebelum Hamil juga bisa memperburuk masalah ini Moms.

Agar Moms bisa tidur nyenyak dan berkualitas ketika Hamil, dilansir laman babycenter, beberapa tips berikut ini dapat membantu.

1. Perhatikan makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi

- Mengurangi kafein

Kurangi makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, soda, dan cokelat.

Sebaiknya, hindari mengonsumsi makanan dan minuman tersebut di sore dan malam hari.

- Minumlah lebih sedikit di sore dan malam hari

Moms harus minum lebih banyak air di awal hari, namun kurangi minum di malam hari.

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved