Yuk, Rutin Makan Pisang, Inilah Enam Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah

4. Kurangi berat badan

Penelitian menunjukkan jika menurunkan beberapa kilogram dapat berdampak besar pada tekanan darah kita.
Kelebihan berat badan membuat jantung bekerja lebih keras.

Lalu mengakibatkan hipertensi.

Sementara itu, menurunkan berat badan dapat mengurangi beban kerja sistem kardiovaskular.

5. Kurangi konsumsi alkohol

Minum alkohol terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang.

Sebuah penelitian mengatakan, konsumsi minuman alkohol lebih dari dua gelas perhari, dapat meningkatkan risiko hipertensi pada pria dan wanita.

6. Yoga

Penelitian di New Delhi mengatakan, latihan pernapasan pada yoga dapat mengurangi tekanan darah penderita hipertensi.

Hal ini mungkin dikarenakan sistem saraf otonom, yang mengatur denyut jantung, pencernaan dan fungsi lain menjadi ‘tidak sadar’. (Ilham Pradipta Mulya)