Jika Rasakan Lima Tanda Ini, Berarti Tidur Anda Tidak Berkualitas

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Bila berbicara soal tidur, pastinya berbicara tentang waktu dan kualitasnya.

Tidur senantiasa kita butuhkan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.

Dikutip dari laman Wikipedia, tidur adalah keadaan istirahat alami pada berbagai binatang menyusui, burung, ikan, dan binatang tidak bertulang belakang seperti lalat buah Drosophila.

Pada manusia dan banyak spesies lainnya, tidur penting untuk kesehatan.

Tanda tanda kehidupan seperti kesadaran, puls, dan frekuensi pernapasan mengalami perubahan.

Dalam tidur normal biasanya fungsi saraf motorik juga saraf sensorik untuk kegiatan yang memerlukan koordinasi dengan sistem saraf pusat akan diblokade.

Sehingga pada saat tidur cenderung tidak bergerak dan daya tanggap pun berkurang

Fase peralihan dari sadar ke tidur disebut sebagai pradormitium dan fase peralihan dari tidur kembali ke sadar disebut sebagai postdormitium.

Di dalam ilmu kedokteran ilmu yang mempelajari gangguan tidur disebut sebagai somnologie.

Mendapatkan waktu tidur yang cukup merupakan hal yang penting.

Tapi, sebenarnya kualitas tidur juga tak kalah penting.

Kualitas tidur inilah yang membuat kita tetap prima.

Jika anda merasakan lima tanda ini berarti tidur anda tidak berkualitas

Berikut 5 tandanya:

1. Mematikan beker berulang-ulang kali.