Olahraga Angkat Beban Penting Bagi Tubuh, Ini Dia Lima Asalan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Olahraga yang satu ini bisa kita pilih untuk menurunkan berat badan.

Ya, olahraga Angkat beban ternyata banyak manfaatnya.

Tapi, sebenarnya latihan kekuatan ini tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, membangun otot, dan mencegah penyakit saja.

Nah, dilansir laman Huffingtonpost.com. berikut manfaat lainnya dari angkat beban:

1. Memperpanjang usia

Ketika beranjak tua, semakin besar massa otot yang kita miliki, semakin kecil kemungkinannya terjadi kematian dini.

“Semakin besar massa otot kita, semakin rendah risiko kematian dini,” ujar Arun Karlamangla, M.D, salah satu peneliti dari UCLA.

Oleh karena itu, kita perlu berusaha untuk memaksimalan dan menjaga massa otot kita.

Nah, angkat bebanlah cara terbaik untuk memaksimalkan massa otot kita.

2. Tidur lebih baik

Senam memang bisa membantu kita untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Tapi, angkat beban juga bisa menghasilkan manfaat demikian.

Angkat beban yang dilakukan secara rutin, bisa mengurangi kita untuk terjaga di malam hari.

Alhasil, tidur akan lebih nyenyak.

3. Melindungi tulang