Ini Dia 9 Jenis Makanan yang Layak Dipilih Menjadi Menu Sarapan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Sarapan penting dilakukan agar tubuh mendapat energi sampai siang hari.

Ahli gizi di Clay Health Club and Spa asal New York, Erica Giovinazzo, MS, RD mengatakan sarapan yang baik adalah menggabungkan karbohidrat yang berserat tinggi dan beberapa protein.

Berikut 9 menu pilihan sarapan yang bisa dipilih agar pagi hari tubuh Anda menjadi lebih sehat.

Oatmeal

Malas memasak? Anda bisa menggunakan oatmeal.

Dalam oatmeal ada beberapa jenis serat yang terbukti menurunkan kolesterol.

Selain itu, oatmeal kaya omega 3, asam lemak, dan potasium.

Sereal

Dengan memakan sereal ketika sarapan, Anda akan mendapat nutrisi terlengkap.

Karena di dalamnya setidaknya ada semua nutrisi penting untuk tubuh seperti gandum, asam folat, protein, dan antioksidan.

Yogurt

Dengan memakan dua yogurt ukuran reguler, Anda akan merasa kenyang sepanjang pagi.

Pilih yogurt yang polos tanpa lemak. Tambahan beberapa buah agar kaya rasa manis.

Buah-buahan

Ada beberapa buah yang sangat cocok untuk sarapan Anda.