Inilah 5 Cara Menikmati Semua Makanan Saat Lebaran Tanpa Kekenyangan

Selain makanan kaya air, makan juga sumber serat yang banyak.

Hal ini membuat perut terasa lebih kenyang tanpa menumpuk banyak lemak dan kalori.

Apalagi serat bisa membantu melancarkan pencernaan.

Sayuran, biji-bijian adalah contohnya.

3. Hayati rasanya

Sebuah studi bahkan mempelajari perbedan tubuh orang yang menghayati sebuah rasa makanan dan yang tidak.

Kunyah perlahan dan rasakan makanan yang Anda makan menolong Anda untuk tidak makan terlalu banyak dan mempercepat rasa kenyang.

Karena dikunyah teratur, makanan pun lebih mudah dicerna.

4. Pakai piring kecil

Piring kecil membuat kita merasa makanan yang kita ambil sudah banyak daripada menggunakan piring yang besar.

Jika menggunakan piring besar, perasaan kita akan selalu merasa kurang dengan makanan yang telah kita ambil.

5. Kurangi karbohidrat

Sebisa mungkin kurangi karbohidrat.

Nasi, roti, kue, dan berbagai sumber karbo lainnya yang mengandung banyak kalori.

Makan banyak karbo memang cepat mengenyangkan, namun efeknya akan negatif bagi tubuh.

Selamat mencoba !