Kesalahan Besar! Bukan Kolak dan Cendol, Ini Saran Ahli Gizi Pilih Menu Takjil Buka Puasa yang Sehat
“Bukan dengan kolak, bukan dengan cendol, bukan dengan kelapa pakai sirup, atau teh manis. Itu keliru,”
lihat foto
Menurutnya kurma yang sudah lembek dan berair, itu kadar glukosanya yang butuh insulin untuk masuk ke dalam sel.
Setelah berbuka dengan yang manis dan sehat, kamu bisa melakukan shalat maghrib terlebih dahulu sebelum melanjutkan berbuka dengan makanan yang lebih berat.
Baca: Kisah Pilu Wanita Mantan Sopir Bus, Korban Bom Gereja Hidup Sebatang Kara, Ini Pesan Terakhirnya!
Untuk menunya sendiri, dokter Samuel berkata bahwa berbuka harus sama komplitnya dengan sahur, yaitu mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak, dan serat.
Selesai makan, kamu bisa shalat tarawih, tetapi begitu kembali ke rumah perlu makan lagi untuk persediaan esok hari.
“Isinya apa? Sayur, buah, dan protein. Karbohidrat boleh, tetapi harus yang kompleks dan banyak seratnya juga,” ucapnya.
