Ramadhan 2018
Ini Olahraga Ringan yang Masih Bisa Dilakukan Selama Puasa
Olahraga yang dilakukan tidak perlu seberat seperti biasanya. Waktu olahraga bisa dilakukan pada waktu jelang berbuka puasa
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Bulan Ramadan sudah dimulai pada Kamis (17/5/2018).
Seluruh umat muslim dibelahan dunia melaksanakan ibadah puasa.
Diawali dengan makan di saat sahur kemudian menahan haus dan lapar sampai adzan magrib.
Saat melanjalankan puasa tubuh menahan lapar lebih dari 12 jam.
Baca: Terungkap ! Ternyata Ini Yang Membuat Napi Teroris di Mako Brimob Habisi 5 Nyawa Polisi Secara Sadis
Di bulan Ramadan hanya pola makan yang berubah, namun untuk aktivitas lain harus tetap dikerjakan, bahkan termasuk kegiatan olahraga.
Agar menjaga kondisi tubuh tetap sehat sepanjang Ramadan.
Namun jenis olahraga apa yang tepat dilakukan saat melaksanakan ibadah puasa?
Olahraga yang dilakukan tidak perlu seberat seperti biasanya.
Melansir Kompas.com, Dr Ranj merekomendasikan untuk berolahraga yang cukup ringan yakni jalan cepat, jogging ringan dan olahraga aerobik ringan.
Baca: Disandera Teroris Selama 30 Jam, Bripka Iwan: Rekan Saya Ditembak Mati Karena Menolak Diinterogasi
Selain itu perhatikan juga waktu pelaksanaan olahraga tersebut.
Waktu olahraga bisa dilakukan pada waktu jelang berbuka puasa.
Atau bisa memilih olahrag di tempat gym yang biasa buka sampai malam hari.
(Tribunnews.com/ Ramadhan Aji Prakoso)
