5 Tips Ampuh Menahan Emosi dan Amarah Saat Sedang Berpuasa

3. Latih diri untuk tetap rileks

Melatih diri sendiri untuk tetap rileks, bisa menjadi salah satu tips menahan emosi saat puasa bagi yang temperamentalnya tinggi.

Awalnya, Anda perlu mempraktikan latihan pernapasan, ketika merasa ada hal-hal yang akan memicu emosi naik.

Lalu, Anda bisa menghembuskan napas dan mengatakan hal-hal ajaib nan ampuh seperti santai, tenang, rileks, atau bahkan biasanya menyebut all is well.

Anda juga bisa mengalihkan emosi dengan tidur, mendengarkan musik, atau relaksasi.

Baca: Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Puasa

4. Olahraga

Olahraga nyatanya penting untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa.

Selain itu, olahraga saat puasa juga bisa menjadi salah satu cara untuk menahan emosi dan amarah yang keluar karena olahraga dapat mengelurkan hormon stress dalam tubuh.

Maka, emosi dan amarah saat puasa pun bisa sedikit dikendalikan.

Selama puasa, Anda bisa menjalani olahraga ringan yang dilakukan sebelum waktu berbuka dan setelah berbuka.

Baca: Pria Ini Dijanjikan Masuk Surga Meski Belum Pernah Salat Seumur Hidup, Siapa Dia? Begini Kisahnya

5. Jangan gampang marah, jadi orang yang pemaaf saja

Selama puasa, cara paling mudah agar emosi tidak meluap adalah dengan menjadi orang yang pemaaf.

Pasalnya, jika Anda membiarkan amarah dan perasaan negatif lainnya menang, hal hal positif lainnya akan berkurang.

Tidak jarang, sehari-hari atau bahkan di bulan puasa, Anda akan menjadi orang yang moody dan menyebalkan.

Baiknya, tanamkan di pikiran Anda kalau menjadi orang pemaaf lebih baik daripada dikenal menjadi orang yang emosional.

Selain bisa menghindari Anda dari dampak buruk tertentu, dengan memaafkan Anda juga bisa menambah pahala ibadah yang terjamin pada bulan penuh rahmat ini.

Baca: Tanggalkan Pakaian Seksi Lalu Mantap Berhijrah, Cinta Penelope Tuliskan Kalimat Ini, Mau Pindah?