Waspadai 5 Makanan Ini, Sebaiknya Dihindari Saat Sahur
Salah satu waktu makan yang penting saat masa puasa adalah sahur. Yang harus Anda perhatikan pada saat sahur adalah ...
Penulis: khairunnisa | Editor: khairunnisa
lihat foto
Bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi karbohidrat sederhana, namun imbangi dengan konsumsi karbohidrat kompleks untuk membantu Anda tetap fit selama berpuasa.
Baca: Tanggapan Aman Abdurrahman Soal Ibu dan Ayah Ajak Anak Ledakkan Diri
4. Makanan pedas
Sama seperti makanan asin, makanan pedas dapat memicu rasa haus terus menerus.
Selain itu, mereka yang menderita maag disarankan untuk menghindari makanan pedas karena dapat memicu meningkatnya asam lambung sehingga berpotensi menyebabkan nyeri di perut bagian atas.
Dan, bagi sebagian orang, makanan pedas memicu sakit perut.
5. Makanan berlemak tinggi
Makanan yang mengandung lemak tinggi bekerja dengan dua cara.
Yang pertama, makanan tinggi lemak dapat menghambat dan memperlambat proses pengosongan perut sehingga memperburuk gejala sembelit.
Yang kedua, makanan tinggi lemak dapat mempercepat kerja sistem pencernaan sehingga menimbulkan diare.
Efek dari makanan tinggi lemak ini bergantung pada tipe lemak apa yang Anda makan dan kecenderungan Anda bereaksi terhadap makanan berlemak tinggi.
Pada saat sahur sebaiknya Anda mengurangi jenis makanan tinggi lemak agar terhindar dari konstipasi ataupun diare selama berpuasa.
Sebagai alternatif, Anda dapat mengonsumsi jenis makanan yang sama tetapi dengan cara pengolahan yang berbeda.
Misalnya mengganti menu ayam goreng menjadi ayam bakar.
Baca: Fakta Kasus Remaja 16 Tahun Penghina Jokowi, Anak Seorang Dokter yang Ditempatkan di Lokasi Khusus
