Lari VS Berenang, Mana yang Lebih Efektif Membakar Lemak? Begini Penjelasannya
Walau sama-sama bisa bakar lemak, mana yang sebenarnya lebih efektif: renang atau lari?
lihat foto
Suhu tubuh kita bisa tetap lebih tinggi dari biasanya selama 18 jam.
Baca: Diduga Korupsi, Anggota DPRD Kota Bogor Ini Masih Aktif dan Rutin Terima Gaji
Jadi, mana yang lebih efektif?
Berdasarkan penjelasan di atas, lari tampaknya lebih efektif untuk bakar lemak daripada renang.
Jantung bekerja lebih cepat ketika kita berlari daripada berenang di dalam air, dan metabolisme tubuh juga bekerja lebih lama untuk membakar kalori.
Meski begitu, berenang lebih efektif untuk membangun otot daripada berlari atau olahraga darat lainnya.
Itu karena tekanan air bisa membatasi jenis dan kemampuan gerak yang dibuat oleh otot.
Di luar dari semua pertimbangan di atas, jumlah lemak yang terbakar tergantung pada intensitas, durasi sesi olahraga, dan efisiensi gerakan kita.
Yang perlu diperhatikan lagi, pria lebih mudah bakar lemak dan kalori daripada wanita.
Pria rata-rata juga memiliki massa otot dua kali lebih banyak daripada wanita dengan berat badan yang sama.
Baca: Laju Kendaraan di Jalan Pajajaran Tengah Malam Ini Lancar
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berenang vs Lari: Mana yang Efektif Bakar Lemak?",
