Jarang Diketahui, Ini 5 Makanan yang Bisa Menjaga Usus Tetap Sehat

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Menjaga tubuh tidak hanya melalui perawatan luar saja Anda, tetapi juga dapat dilakukan dari dalam.

Yaitu dengan memerhatikan asupan makan Anda agar tetap sehat dan bugar.

Lebih dari itu, memelihara kesehatan pencernaan juga penting dilakukan, terutama usus.

Untuk menjaga kesehatan usus, Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan berikut ini:

1. Cuka sari apel

Cuka sari apel bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, membunuh banyak bakteri berbahaya dan meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, cuka sari apel juga kaya akan asam asetat dan antiviral, sifat antimikroba mengurangi pertumbuhan bakteri yang tidak sehat.

Sehingga membantu dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Dalam hal ini, Anda bisa minum cuka sari apel dengan air.

• Tak Perlu Ribet, Ini 4 Ramuan Kunyit yang Bisa Putihkan Gigi Secara Alami

2. Brokoli

Sayuran hijau yang satu ini sangat sehat, karena mengandung berbagai nutrisi, asam folat, vitamin K dan C, seng, serta serat.

Karena mengandung antioksidan, sehingga dapat melindungi tubuh Anda dari radikal bebas.

Tidak hanya itu, brokoli juga bisa membantu kesehatan usus Anda.

Tambahkan brokoli ke berbagai hidangan dan sayuran salad.

Atau, Anda juga bisa memakannya dengan dua cara, baik mentah maupun matang.