Jarang Diketahui, Ini 5 Makanan yang Bisa Menjaga Usus Tetap Sehat

3. Nanas

Buah nanas kaya akan vitamin C dan antioksidan, sehingga dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.

Nanas juga baik untuk pencernaan, kesehatan mata, kesehatan tulang, dll.

• Sudah Ucap Syahadat, Ketua MCI Ungkap Alasan Roger Danuarta Mantap Jadi Mualaf

Lebih dari itu, nanas menawarkan manfaat anti-inflamasi, yang membantu memecah protein dan molekul makanan besar menjadi lebih sederhana karena mengandung enzim yang disebut bromelain.

Anda bisa konsumsi nanas menjadi salad buah di malam hari atau menambahkannya ke smoothies.

4. Bawang putih

Bawang putih kaya inulin yang membantu produksi bakteri baik di usus, dan itu adalah prebiotik yang efektif.

Bawang putih juga mengandung vitamin B-6, mangan, dan vitamin C.

Konsumsi 2 siung bawang putih mentah setiap hari untuk usus yang sehat.

5. Jahe

Jahe memiliki efek anti-inflamasi, dan ini menjadi sumber magnesium, vitamin c, dan kalium yang baik

Selain dapat melegakan perut Anda dalam waktu singkat, jahe juga bisa digunakan untuk mengobati mual, mencegah kembung dan membantu pencernaan.

Cukup tambahkan jahe ke secangkir teh atau Anda bisa makan beberapa potong jahe.

• Kisah Kakek Penambal Jalan di Pasir Mukti Bogor, Targetkan Perbaiki Jalan di 3 Kampung

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Catat! Jangan Lewatkan 5 Makanan Ini, dapat Menjaga Usus Tetap Sehat