Ini 5 Mitos yang Sering Terdengar Soal Metabolisme Tubuh, Termasuk Perbedaan Orang Kurus dan Gemuk

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Rasanya hampir tidak mungkin membaca tentang penurunan berat badan tanpa melihat kata "metabolisme", bukan?

Dan seperti banyak subtopik mengenai kesehatan dan gizi, metabolisme seringkali menjadi inti dari pembahasannya.

Namum terkait masalah metabolisme ini juga rentan terhadap mitos-mitos.

Berikut adalah lima di antaranya yang mungkin Moms temui.

1. Metabolisme akan terasa menurun setelah usia mencapai 30 tahun

Memang benar bahwa metabolisme melambat seiring dengan waktu dan usia, meskipun tidak begitu jelas.

Wanita mungkin benar-benar melihat perubahan terbesar lebih dekat ke menopause karena semua perubahan hormonal yang menyertainya, misalnya.

Jika Moms menambah berat badan di usia 30-an, itu mungkin karena beberapa faktor yang dapat dikontrol dan tidak sepenuhnya masalah genetika.

Ini adalah masanya ketika banyak orang mungkin menghabiskan berjam-jam duduk di kantor, mulai merawat anak-anak, dan mungkin tidak berolahraga sebanyak dulu.

Maka pantas bila bertambah gemuk. Jadi bukan melulu karena metabolisme.

• Disebut Sebagai Titisan Ayahnya yang Memusuhi Islam, Menag Balas Begini, Gus Mus Sampai Bereaksi

2. Setiap jenis olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme

Olahraga aerobik memang bermanfaat bagi kesehatan, tapi tidak cukup untuk membangun masa otot.

Jika seseorang tidak memasukkan olahraga kekuatan (seperti angkat beban), massa otot yang buruk dapat berkontribusi pada penurunan metabolik.

"Olahraga kekuatan membangun otot, yang perlu diberi kalori," Lisa Nordquist, pelatih pribadi bereputasi ACE, dikutip dari Prevention.

"Itu mengharuskan tubuh Anda menyalakan mesinnya - alias metabolisme Anda - untuk mempertahankan massa otot itu."