Benarkah Sarapan Bantu Menurunkan Berat Badan? Ini 3 Buktinya !

Sarapan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengontrol nafsu makan.

Ternyata, jika Anda menunggu berjam-jam setelah bangun tidur untuk makan dan melewatkan sarapan, level gula darah akan menurun.

Namun itu berarti hormon yang mengatur rasa lapar malah bekerja terlalu aktif.

Akibatnya ketika waktunya makan siang, Anda kesulitan menakar porsi yang cukup karena terpengaruh hormon yang terlalu aktif.

Jangan kaget jika Anda malah makan terlalu banyak dan mengabaikan pilihan-pilihan makanan yang lebih sehat.

Ini akan berdampak pula pada berat badan.

Maka sebaiknya agar Anda lebih mudah menurunkan berat badan, kontrol nafsu makan juga harus diperbaiki dengan selalu sarapan tiap pagi.

Tentunya pilih menu sarapan yang sehat ya, Anda.

• 19 Tahun Jadi Istri Kedua Dituding Pakai Pelet, Nita Thalia Bongkar Hubungannya dengan Istri Pertama

• Prank Gembelnya Dituding Jiplak Vlog Baim Wong yang Jadi Orang Gila, Atta Halilintar: Who Cares?

2. Memberikan energi

Bangun tidur memang tubuh Anda berarti sudah beristirahat, tetapi bahan bakar untuk menjalani hari telah kosong.

Melewatkan sarapan berarti Anda juga melewatkan kesempatan untuk mendapatkan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan untuk beraktivitas di awal hari.

Efeknya Anda akan merasa kurang bertenaga.

Ketika Anda tidak memiliki level energi yang cukup, Anda juga rawan memilih makanan yang tidak sehat serta porsi yang terlalu banyak.

Cara agar Anda memiliki energi cukup untuk berpikir logis dan rasional ialah dengan sarapan setiap pagi.

• Ditanya Anji Soal Isu Menikah dengan Ayu Ting Ting, Raffi Ahmad Keki : Dah Yah Gak Usah Dijawablah

3. Meningkatkan kesehatan