Info Kesehatan
Benarkah Sarapan Bantu Menurunkan Berat Badan? Ini 3 Buktinya !
Sarapan ini mampu memberikan pengaruh positif dan efektif untuk usaha Anda menurunkan berat badan.
lihat foto
TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Ketika Anda ingin menurunkan berat badan, salah satu yang mungkin Anda pikirkan ialah tentang waktu makan.
Banyak orang salah kaprah berpikir menurunkan berat badan dengan melewatkan waktu makan.
Atau ada pula yang mengutamakan waktu makan tertentu sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat.
Mungkin Anda juga sering mendengar jika sarapan merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Melansir WebMD, sarapan ternyata bukan suatu jalan utama yang membuat Anda cepat menurunkan berat badan.
Riset yang dilakukan University of Alabama di Birmingham, Inggris, memperlihatkan jika tetap ada orang yang kegemukan walau rutin sarapan setiap hari.
Namun bukan berarti Anda boleh melewatkan sarapan ya.
Sarapan tetap penting walau tak terbukti mampu menurunkan berat badan secara instan.
Kunci untuk menurunkan berat badan ialah gaya hidup dan pola makan.
• Jangan Sarapan Lewat dari Pukul 9 Pagi, Ini Alasannya
• Waspada ! Ini Bahaya Jika Sarapan Terlalu Siang untuk Kesehatan
Apa yang Anda konsumsi saat sarapan perlu diperhatikan, jika Anda makan terlalu banyak kalori saat sarapan tentunya itu tak akan mempermudah Anda untuk menurunkan berat badan.
Akan tetapi sarapan tetap penting dan memiliki peran ketika Anda ingin menurunkan berat badan.
Sarapan ternyata mampu memberikan pengaruh positif untuk usaha Anda menurunkan berat badan.
Beberapa riset telah membuktikan jika 75% orang yang mampu menurunkan berat badan dengan signifikan ternyata rutin sarapan setiap pagi.
Ini dia 3 manfaat sarapan dalam membantu menurunkan berat badan.
1. Mengontrol nafsu makan
Sarapan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengontrol nafsu makan.
Ternyata, jika Anda menunggu berjam-jam setelah bangun tidur untuk makan dan melewatkan sarapan, level gula darah akan menurun.
Namun itu berarti hormon yang mengatur rasa lapar malah bekerja terlalu aktif.
Akibatnya ketika waktunya makan siang, Anda kesulitan menakar porsi yang cukup karena terpengaruh hormon yang terlalu aktif.
Jangan kaget jika Anda malah makan terlalu banyak dan mengabaikan pilihan-pilihan makanan yang lebih sehat.
Ini akan berdampak pula pada berat badan.
Maka sebaiknya agar Anda lebih mudah menurunkan berat badan, kontrol nafsu makan juga harus diperbaiki dengan selalu sarapan tiap pagi.
Tentunya pilih menu sarapan yang sehat ya, Anda.
• 19 Tahun Jadi Istri Kedua Dituding Pakai Pelet, Nita Thalia Bongkar Hubungannya dengan Istri Pertama
• Prank Gembelnya Dituding Jiplak Vlog Baim Wong yang Jadi Orang Gila, Atta Halilintar: Who Cares?
2. Memberikan energi
Bangun tidur memang tubuh Anda berarti sudah beristirahat, tetapi bahan bakar untuk menjalani hari telah kosong.
Melewatkan sarapan berarti Anda juga melewatkan kesempatan untuk mendapatkan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan untuk beraktivitas di awal hari.
Efeknya Anda akan merasa kurang bertenaga.
Ketika Anda tidak memiliki level energi yang cukup, Anda juga rawan memilih makanan yang tidak sehat serta porsi yang terlalu banyak.
Cara agar Anda memiliki energi cukup untuk berpikir logis dan rasional ialah dengan sarapan setiap pagi.
• Ditanya Anji Soal Isu Menikah dengan Ayu Ting Ting, Raffi Ahmad Keki : Dah Yah Gak Usah Dijawablah
3. Meningkatkan kesehatan
Sarapan sering dikaitkan dengan kesehatan seseorang.
Ternyata benar jika sarapan memang memiliki manfaat kesehatan lo, Anda.
Rutin sarapan menandakan Anda memiliki gaya hidup sehat dengan pola makan teratur.
Makan yang teratur dengan asupan nutrisi cukup dapat meningkatkan kesehatan.
Dengan rutin sarapan setiap hari Anda bahkan dapat terhindar dari penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan diabetes, yang kerap dikaitkan dengan masalah berat badan pula.
