7 Manfaat Buah Belimbing, Ternyata Dapat Menurunkan Berat Badan Juga Lho
Buah berbentuk seperti bintang jika dipotong melintang ini memiliki perpaduan rasa manis dan asam.
lihat foto
Buah itu akan memenuhi Anda, mengurangi keinginan Anda untuk makan, dan membuat Anda tetap sehat.
4. Membantu Memperbaiki Kualitas Tidur
Belimbing mengandung jumlah magnesium yang cukup, mineral yang dihubungkan untuk meningkatkan durasi, kualitas, dan ketenangan tidur.
Plus, itu juga membantu mengurangi terjadinya insomnia dan gangguan terkait tidur lainnya.
5. Belimbing Dapat Membantu Memerangi Infeksi
Satu cangkir belimbing mengandung 76% dari kebutuhan harian vitamin C per cangkir.
Vitamin C adalah antioksidan alami yang larut dalam air yang membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh.
6. Membantu Menjaga Tekanan Darah yang Sehat
Karena potasium yang tinggi dan kandungan natrium yang rendah, belimbing dapat membantu pembuluh darah rileks dan menjaga tekanan darah yang tepat.
Satu cangkir belimbing mengandung 176 miligram kalium, dibandingkan dengan hanya 2,6 miligram natrium.
7. Menjaga Rambut Tetap Cerah dan Terlihat Sehat
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dalam jumlah banyak yang mengandung belimbing juga dapat membuat dan memelihara kolagen.
Kolagen merupakan protein penting yang ditemukan di rambut dan kulit.
Selain itu, ia juga memiliki jumlah vitamin A yang signifikan yang meningkatkan produksi sebum sehingga menjaga rambut tetap lembab.
Berbagai manfaat tersebut dihasilkan oleh sejumlah kandungan gizi yang ada pada belimbing, antara lain:
- Serat: 3 gram
- Folat: 3%
- Tembaga: 6%
- Magnesium: 2%
- Kalium: 3%
- Protein: 1 gram
- Vitamin C: 52%
- Vitamin B5: 4%
Berikut adalah cara sederhana untuk mengkonsumsi belimbing:
Cuci belimbing matang di bawah air.
Buah matang harus berwarna kuning dengan hanya sedikit warna hijau.
Potong ujungnya dan iris.
Buang bijinya sebelum makan.
Anda bisa menambahkan buah ke dalam salad, hidangan segar, serta hidangan laut atau cangkang.
Buat jus dan minumlah minumannya.
Anda juga bisa membuat jeli, selai, atau menggunakannya sebagai hiasan atau mengubahnya menjadi pai atau puding.
(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)
